¿Necesitas un impulso para mantener tu resistencia durante los meses de otoño e invierno? Descubre cómo los suplementos pueden ayudarte a mantener la forma en esta época del año.
**¿Por qué es importante cuidar tu resistencia?**
Las bajas temperaturas, la baja humedad y la falta de horas de sol desafían aún más tu resistencia durante los meses de otoño e invierno. Cuidarte a ti mismo puede ayudar a tu cuerpo en esta época. Una alimentación saludable, suficiente sueño y bajo estrés son la base, pero los suplementos pueden ser de gran ayuda. Hay ciertas vitaminas y minerales que son especialmente importantes para el funcionamiento de tu sistema inmunológico y el mantenimiento de una buena resistencia.
**Vitamina D**
La vitamina D es una vitamina especial ya que tu cuerpo la puede producir por sí mismo bajo la influencia de la luz solar. Sin embargo, durante los oscuros meses de otoño e invierno, tu cuerpo puede tener dificultades para producir suficiente cantidad de esta vitamina. Un suplemento de vitamina D puede ser un buen complemento. Especialmente entre septiembre y abril, la vitamina D adicional puede ayudarte a mantener tu sistema inmunológico.
**Vitamina C**
Esta vitamina se encuentra principalmente en frutas y verduras. Todos sabemos que debemos consumir suficiente, pero en la práctica esto puede resultar difícil. Si crees que no consumes suficiente vitamina C, no estás solo. Solo el 27% de los adultos logra consumir la cantidad recomendada de 200 gramos de verduras al día, y solo el 19% logra consumir 2 piezas de fruta al día. Por lo tanto, un suplemento de vitamina C puede ser un buen complemento. Esta vitamina tiene un impacto positivo en tu sistema inmunológico y además proporciona resistencia adicional durante y después del ejercicio.
**Zinc**
Por último, el mineral zinc también desempeña un papel importante en el funcionamiento de tu sistema inmunológico. El zinc se encuentra en carnes, mariscos, cereales integrales, lácteos y frutos secos, entre otros alimentos. Un suplemento de zinc puede ayudarte a obtener la cantidad diaria recomendada de zinc. De esta manera, puede apoyar la defensa de tu cuerpo y contribuir a una buena resistencia.
Los suplementos elegidos por los equipos líderes
Entre los ciclistas del equipo Jumbo-Visma, Alpecin-Deceuninck, Team SD Worx, Bahrain Victorious, Israel Premier-Tech y la ex ganadora de la Amstel Gold Race, Katarzyna Niewiadoma, confían en los suplementos de Virtuoos.
El experto en nutrición del Team Jumbo-Visma nos explicó cómo utilizan los suplementos con sus ciclistas. «Como apoyo adicional a la base, utilizamos suplementos específicos. Para ello, utilizamos los productos de Virtuoos. Un suplemento importante para nuestros ciclistas es la vitamina D3. Durante el otoño y el invierno, no podemos producir suficiente vitamina D en los Países Bajos. A través de un suplemento, puedes mantener los niveles de esta vitamina en tu cuerpo. Además, utilizamos Zink Gold y Vitamine C1000 Gold. Especialmente cuando un ciclista siente que está empezando a enfermar».
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