El enfoque durante la intensa temporada navideña
Este próximo fin de semana comienza el icónico período navideño en el ciclocross. Del 22 de diciembre al 1 de enero se llevarán a cabo ocho competencias. ¿Cómo enfrentan los ciclistas este intenso período? «Recuperarse, recuperarse y recuperarse de nuevo», afirman.
La intensidad de la competición
El viernes se llevará a cabo la primera competición del período navideño en Mol, al día siguiente le tocará el turno a Amberes. Después de dos días de relativa calma, se disputarán **cinco (!)** carreras de ciclocross seguidas. «Todos los ciclistas han completado su bloque de entrenamiento intenso. Ahora se trata simplemente de ir de carrera en carrera», explica Eric Braes, director del equipo Baloise Trek Lions.
Entre las competencias apenas se puede hacer mucho. Todo se trata de recuperarse, recuperarse y recuperarse nuevamente. Esto se logra, por ejemplo, saliendo a andar en bicicleta ligera y acudiendo al masajista. No hay lugar para entrenamientos reales en ese período, lo cual es algo inusual. Pero si durante esas semanas también se realizaran entrenamientos de resistencia prolongados, sería perjudicial. Sería un suicidio.»
El enfoque en el bienestar individual
«Además, también tratamos de observar el cuadro general. Evaluamos lo que necesita cada ciclista para su recuperación. Puede ser necesario ajustar la estrategia nutricional en determinadas situaciones, mientras que otras veces no es necesario debido a que los entrenamientos de resistencia prolongados suelen ser los que más agotan a los ciclistas. Además, es importante monitorear cómo se siente cada uno. Algunos ciclistas se recuperan mejor que otros, por lo que es importante mantener un seguimiento detallado de eso», enfatiza Braes.
El papel crucial de la preparación previa
Braes subraya la importancia del entrenamiento previo a la temporada navideña. «Creo que si has tenido un buen período de entrenamiento en condiciones favorables, como en España, por ejemplo, puedes sobrevivir la temporada navideña sin sufrir demasiado. Según mi opinión, el peligro radica más en las clasificaciones. Si debes estar en lo más alto en todas esas competencias, puede resultar demasiado exigente».
La imposibilidad de seleccionar las carreras
«Lo vimos con Lars van der Haar el año pasado (Eli Iserbyt se encuentra en esa situación este año, nota). Estaba en la parte delantera de todas las clasificaciones y tuvo que tomar una decisión, pero siempre postergaba esa elección. Luego, de repente, llegaba ese período y debía competir en todas. Fue agotador». Este año la situación es diferente para Van der Haar. Afortunadamente, según sus propias palabras. «El año pasado tuve que hacerlo todo, ahora puedo intentar alcanzar un resultado porque compito en menos carreras. Eso marca una gran diferencia».
«Espero poder destacarme especialmente en las X2O-cross en Baal y más tarde en Koksijde. Además, también quiero demostrar mi capacidad en las carreras de la Copa del Mundo y tal vez poder seguir el ritmo de los mejores en alguna ocasión. Eso sería genial. No es posible seleccionar carreras específicas, ya que simplemente quiero obtener un buen resultado en todas las competencias. No encaro ninguna carrera con la idea de tomármela con más calma que de costumbre».
La reestructuración de la rutina
El entrenador de los ciclistas belgas, Sven Vanthourenhout, también es un experto experimentado. Como ex ciclista, sabe perfectamente cómo es este período navideño. «Tu rutina completa se trastoca. Desde el comienzo de la temporada navideña, el programa de los ciclistas se reduce únicamente a la competición y la recuperación. Simplemente no hay espacio para entrenar más. Todo el trabajo de entrenamiento debe haberse realizado previamente, de lo contrario, será demasiado tarde», explica Vanthourenhout.